A. Découvrez les bienfaits de la marche sur le corps et comment cette activité simple peut améliorer votre santé physique tout en renforçant votre système immunitaire. La marche est une activité physique simple, accessible et bénéfique pour tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. Dans cet article, nous explorerons les nombreux …
5 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais commencer à courir
Si vous avez envisagé de commencer à courir, nous avons de mauvaises nouvelles pour vous. Nous avons compilé une liste de raisons pour lesquelles la course à pied est la pire chose que vous puissiez faire… et pourquoi vous ne devriez jamais la commencer ! De l’amélioration de la santé et du bien-être à l’amélioration …
Pourquoi faire un baptême de parachutisme ? (4 raisons)
Peut-être avez-vous peut-être déjà parcouru Google à la recherche d’informations sur le parachutisme. Peut-être ne comprenez-vous pas pourquoi une personne saine d’esprit saute d’un avion en parfait état. Ou au contraire vous pensez que ce doit être super de se lancer en chute libre depuis une hauteur de 4000 mètres. Quelle que soit votre motivation, …
La nutrition et le CrossFit
Il y a beaucoup de bruit autour des régimes. Il est facile de s’y perdre ! Nous allons mettre en évidence les bases de certains des meilleurs régimes que les athlètes de CrossFit suivent. CrossFit est connu pour détester les « bêtises » nutritionnelles et les exercices qui ne fonctionnent pas. Si vous n’êtes pas familier avec …
Les trackers de fitness peuvent vous motiver à marcher jusqu’à 40 minutes de plus chaque jour
De nouvelles recherches montrent que les trackers d’activité portables favorisent des changements positifs en matière de santé, en aidant un grand nombre de personnes à bouger davantage et à perdre un peu de poids. Selon les experts, bien que ces appareils contribuent à améliorer la santé, la perte de poids ne se résume pas à …
Quels sont les meilleurs sports de cardio ?
Vous voulez faire travailler votre cœur ainsi que votre souffle ? C’est une très bonne initiative ! De trop nombreuses personnes négligent de faire de l’activité physique alors que tout le monde devrait en faire (au moins un peu) toutes les semaines. Découvrez, au sein de l’article que nous vous proposons aujourd’hui, les 5 sports …
Pourquoi est-il aussi important de courir avec des chaussures de bonne qualité ?
Vous aimeriez vous mettre à la course à pied et tout le monde vous dit que les chaussures sont primordiale pour cette activité ? C’est vrai ! Vous ne devez absolument pas aller courir avec de vieilles chaussures qui trainent dans la fond de votre placard, vous devez vraiment vous équiper de chaussures de running …
Le renforcement musculaire : une activité indispensable à réaliser dès 30 ans !
En vieillissant, nos muscles ont tendance à s’affaiblir. Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, notamment des chutes , qui peuvent elles-mêmes générer des fractures. Il est donc important de commencer les exercices de renforcement musculaire le plus tôt possible, afin de conserver des muscles sains tout au long de notre vie. …
La natation, un sport très complet et doux pour les articulations
Saviez-vous que la natation est un excellent moyen de faire travailler vos articulations sans les brusquer ? En fait, c’est l’un des sports les plus complets et les plus doux qui soient ! La natation est un excellent moyen d’améliorer votre santé cardiovasculaire, de perdre du poids et de tonifier votre corps. C’est aussi un …
La course à pied, un sport… pas comme les autres !
Il existe de nombreux sports. Mais il n’y en a qu’un qui est vraiment unique : la course à pied. Lorsque vous courez, vous êtes votre propre adversaire, vous ne pouvez vous en prendre qu’à vous-même lorsque vous n’atteignez pas vos objectifs. Et il n’y a pas d’autre sensation que celle de franchir la ligne …